7 Manfaat Minum Air Sereh Setiap Hari yang Jarang Diketahui

Meskipun terdengar sederhana, minum air sereh setiap hari ternyata menyimpan banyak manfaat yang mungkin belum banyak diketahui orang. Artikel ini akan membahas tujuh manfaat tersembunyi dari kebiasaan rutin yang bisa membawa perubahan besar bagi kesehatan Anda.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan
Air sereh dikenal mampu membantu melancarkan pencernaan. Kandungan senyawa dalam sereh, seperti citronellol dan geraniol, dapat membantu mengurangi gas berlebih dalam perut, mencegah kembung, dan mengurangi rasa tidak nyaman setelah makan berat.

Selain itu, air sereh juga bersifat diuretik ringan yang membantu tubuh membuang racun melalui urin.

Bagi Anda yang sering mengalami sembelit atau gangguan pencernaan ringan, mencoba minum air sereh hangat setiap pagi bisa menjadi solusi alami yang layak dicoba.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol
Penelitian menunjukkan bahwa sereh mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Minum air sereh secara teratur dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke, terutama jika diimbangi dengan pola makan sehat.

Manfaat ini sangat relevan untuk mereka yang memiliki riwayat kolesterol tinggi atau ingin menjaga kesehatan jantung secara alami tanpa ketergantungan pada obat-obatan kimia.

3. Menstabilkan Tekanan Darah
Kandungan kalium dalam sereh berperan penting dalam mengatur tekanan darah. Kalium membantu melemaskan dinding pembuluh darah dan mengurangi tekanan berlebih dalam sistem sirkulasi.

Minum air sereh setiap hari dapat membantu mengontrol tekanan darah, terutama bagi mereka yang memiliki kecenderungan hipertensi.

Namun, tetap penting untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika Anda memiliki kondisi tertentu yang memerlukan pengawasan khusus.

4. Meningkatkan Metabolisme dan Membantu Program Diet
Air sereh kerap disebut-sebut sebagai salah satu minuman detoks alami. Selain membantu mengeluarkan racun dari tubuh, air sereh juga mampu meningkatkan metabolisme.

Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi mereka yang sedang menjalani program diet atau ingin menurunkan berat badan secara sehat.

Kandungan antioksidan dalam sereh juga membantu melawan radikal bebas yang mempercepat proses penuaan dan memperlambat metabolisme tubuh.

5. Mengurangi Stres dan Menenangkan Pikiran
Sereh memiliki aroma segar yang khas dan bersifat menenangkan. Minum air sereh, terutama di malam hari sebelum tidur, bisa membantu menenangkan sistem saraf dan mengurangi stres.

Kandungan eugenol dalam sereh juga diyakini memiliki efek sedatif ringan yang bisa membantu meningkatkan kualitas tidur.

Di tengah kehidupan modern yang serba cepat dan penuh tekanan, manfaat ini sangat berharga untuk menjaga keseimbangan mental dan emosional.

6. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat minum air sereh juga bisa dirasakan pada kulit. Antioksidan dalam sereh membantu membersihkan darah dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam.

Dengan rutin mengonsumsi air sereh, kulit bisa tampak lebih bersih, segar, dan bebas dari jerawat.
Efek antiinflamasi dan antibakteri sereh juga membantu mengatasi peradangan ringan pada kulit, menjadikannya pilihan alami bagi mereka yang ingin menjaga kecantikan secara holistik.

7. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Air sereh mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan imunitas tubuh. Ini sangat penting, terutama dalam masa-masa ketika tubuh rentan terhadap infeksi, seperti musim pancaroba atau saat beban kerja meningkat.

Dengan mengonsumsi air sereh setiap hari, tubuh dapat lebih siap melawan bakteri dan virus penyebab penyakit.

Cara Membuat Air Sereh
Untuk mendapatkan manfaat optimal, Anda bisa membuat air sereh dengan cara berikut:

• Ambil 2 batang sereh segar, memarkan.
• Rebus dengan 2 gelas air hingga tersisa sekitar 1 gelas.
• Saring dan sajikan hangat, bisa ditambah madu atau perasan lemon untuk rasa.

Minum air sereh setiap hari bukan hanya tradisi nenek moyang yang patut dilestarikan, tapi juga kebiasaan sehat yang relevan dengan gaya hidup masa kini.

Dari melancarkan pencernaan hingga meningkatkan daya tahan tubuh, air sereh menawarkan berbagai manfaat luar biasa yang sering kali tidak disadari banyak orang.